Yaş ilerledikçe, insan bedeninde bazı hastalıkların ortaya çıkması kaçınılmazdır. Bu hastalıklar, sıklıkla kronik rahatsızlıklar, yüksek kolesterol ve tansiyon gibi sorunlar şeklinde karşımıza çıkar. Bu nedenle, sağlıklı bir beslenme tarzı benimsemek son derece önemlidir. Biz de sağlıklı alışkanlıklarla ömrünüzü uzatacak ve yaşlanmanızı yavaşlatacak besinleri araştırdık. İşte, tüketildiğinde gençleşmenize katkı sağlayacak o besinler...
GENÇLEŞMENİN SIRRI ORTAYA ÇIKTI
Sağlıklı yaşam, daha uzun bir yaşam süresi elde etmemizi sağlıyor. Bunun için, vücudumuzu tanımak çok önemli. Hangi besinin hangi etkileri yaratacağını bilmek, sağlığımız için kritik bir adım. Özellikle iç organlarımızın sağlığı büyük önem taşıyor. Uzmanlar, son araştırmalarında vücudu gençleştiren gıdaları belirlediler. Yapılan çalışmada, üzümün yüksek yağlı diyetlerdeki olumsuz etkileri hafifletip hafifletmeyeceği incelendi.
KARACİĞER YAĞLANMASINI AZALTIYOR
Bu araştırma, belirli miktarda üzüm tüketiminin karaciğer yağlanmasını azaltarak hayat süresini uzattığını ortaya koydu. Ancak burada dikkat edilmesi gereken nokta, doğru oranda üzüm tüketmektir.
DOĞAL ÖLÜMÜ GECİKTİRİYOR
Yapılan çalışmada, laboratuvar farelerine her gün küçük bir meyve kabı kadar üzüm tozu takviyesi yapıldı. Sonuçlar, bu farelerin daha az yağlı karaciğere sahip olduğunu ve akranlarına göre daha uzun yaşadığını gösterdi. Elde edilen bulgular, yüksek yağlı diyetlere üzüm eklemenin antioksidan gen düzeylerini artırdığını ve doğal ölümü geciktirdiğini ortaya koyuyor.
ÖMRÜ UZATIYOR, YAŞLANMAYI YAVAŞLATIYOR
Uzmanlar, fareler üzerindeki etkilerin insan yaşamını da dört veya beş yıl uzatabileceğini ifade ediyor. Farelerin yaşam sürelerindeki artış kesin olarak insan vücudu için kanıtlanmamış olsa da, uzun ömürlü olma üzerinde olumlu etkileri olabileceği düşünülüyor.
ÜZÜMÜN FAYDALARI NELERDİR?
YORGUNLUĞU AZALTIR
Karbonhidratları enerjiye dönüştürmekte önemli bir role sahip olan riboflavin, üzümde yüksek miktarda bulunur. Üzüm, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olmanın yanı sıra riboflavin açısından da zengindir. Bir bardak üzüm tüketimi, hem karbonhidrat hem de besleyici enerji artışı sağlar.
KEMİK YAPISINI GÜÇLENDİRİR
Üzüm, Kemik gelişimi ve sağlığı için gereken bakır, demir ve manganez gibi önemli mikro besin öğeleri açısından zengindir. Düzenli olarak diyette üzüm bulundurmak, yaşlanmaya bağlı osteoporoz gibi sorunların önlenmesine yardımcı olabilir. Manganez, vücutta protein metabolizması, kollajen üretimi ve sinir sisteminin düzenlenmesine yardımcı olan kritik bir elementtir.
MİGREN AĞRISINA İYİ GELİR
Üzüm suyu, migreni tedavi etmede önemli bir doğal çözüm olarak kabul edilir. Sabahları, su eklenmeden içilmesi önerilir. Şaşırtıcı bir şekilde, kırmızı şarap genellikle migreni tetikleyen bir içecek olarak düşünülse de; üzüm suyu ve üzüm çekirdeği ekstresi, bu sorunun çözümünde fayda sağlar. Migrenin sebepleri arasında kimyasal dengesizlikler, uykusuzluk, hava değişiklikleri ve beslenme eksiklikleri bulunur. Genel olarak alkol migreni tetikleyebilirken, üzümde mevcut olan bol miktarda antioksidan, aynı sorunun hem nedeni hem de tedavisi olabilir.
